Wie sich die Auflösung einer Freundschaft auf unseren Geist und Körper auswirkt

Wenn sich eine enge Freundschaft auflöst, ähneln die Gefühle, die wir erleben, oft denen einer romantischen Trennung. Laut Neurologen reagiert das Gehirn entsprechend der emotionalen Bedeutung der Beziehung, wobei der Verlust einer intensiven Freundschaft potenziell schmerzhafter sein kann als eine romantische Trennung.

Untersuchungen zeigen, dass sich bis zu 70 % der engen Freundschaften nach sieben Jahren auflösen. Der Verlust einer Freundschaft aktiviert die Amygdala, das mit emotionalen Reaktionen verbundene Gehirnzentrum, und löst hormonelle und neurochemische Reaktionen aus.

Psychologische Auswirkungen:

• Mehrdeutige Trauer: Der Verlust eines Freundes ähnelt der Trauer, da die andere Person am Leben, aber abwesend ist.
• Gefühl der Ablehnung: Der Verlust verursacht Einsamkeit und geringes Selbstwertgefühl.
• Angstreaktion: Angst, andere Beziehungen zu zerstören, was zur Isolation führt.

Bewältigungsstrategien:

• Erlaube dir zu trauern.
• Vermeide Schuldzuweisungen.
• Entwickle Neugier und Selbstbewusstsein.
• Setze Erwartungen für neue Freundschaften.
• Baue ein neues Unterstützungsnetzwerk auf.