Gewichtsschwankungen: Ursachen und Kontrollmethoden

Viele Menschen erleben Gewichtsschwankungen, den "Jo-Jo"-Effekt, mit Gewichtsverlust und -zunahme. Dies kann zu einer Garderobe mit verschiedenen Konfektionsgrößen und einer Vorliebe für bequeme Kleidung führen.

Ziel ist es jedoch, sich bei einem bestimmten Gewicht zu stabilisieren, das der Körpergröße entspricht. Ständige Gewichtsschwankungen können zu Dehnungsstreifen und Hauterschlaffung führen.

Ein häufiges Muster ist die Gewichtszunahme innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr nach Erreichen eines Ziels durch eine Diät. Dies ist auf die Aufgabe guter Essgewohnheiten, unregelmäßiges Essen, Mangel an Obst und Gemüse sowie übermäßigen Konsum von Alkohol und Zucker zurückzuführen.

Der "Jo-Jo"-Effekt wirkt sich negativ auf die Psyche und die Gesundheit aus.

Quelle: TLIFE