Schokoladen-Tassenkuchen für die Fastenzeit: Einfaches 1-Minuten-Rezept

Ein schnelles und einfaches Rezept für einen Schokoladen-Tassenkuchen für die Fastenzeit, ideal für alle, die während der Fastenzeit einen süßen Snack suchen. Das Rezept, vorgeschlagen von der Ernährungsberaterin Δήμητρα Παπαμίχου, verspricht in wenigen Minuten ein leckeres Ergebnis mit einfachen pflanzlichen Zutaten.

Zutaten:

• 1 EL Tahini
• 1 gehäufter EL Dattelpaste (oder 2 TL Honig)
• 3 EL gemahlene Haferflocken
• 1/2 EL Chiasamen
• Orangenschale
• Dunkle Schokolade
• Wasser

Anleitung:

1. Tahini mit Dattelpaste vermischen.
2. Haferflocken und etwas Wasser hinzufügen und gut vermischen.
3. Chiasamen und Orangenschale hinzufügen.
4. Bei Bedarf Wasser hinzufügen.
5. 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen oder 10 Minuten im Backofen bei 180°C backen.
6. Mit dunkler Schokolade garnieren.

Quelle: shape.gr