Strandsnacks: Was man essen und vermeiden sollte für Energie und Wohlbefinden

Sommer und Strand: Eine entspannende Kombination, die durch die richtige Lebensmittelauswahl noch verbessert werden kann. Der klinische Ernährungsberater Πάνος Πλατρίτης gibt Ratschläge zu idealen und nicht idealen Snackoptionen.

Vermeiden:

Verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Kekse und Croissants sowie Erfrischungsgetränke können Blähungen und Unwohlsein verursachen.

Ideale Wahl:

Früchte mit hohem Wassergehalt, wie Wassermelone, Melone und Trauben, sind erfrischend und feuchtigkeitsspendend. Rohe Nüsse, wie Mandeln oder Walnüsse, liefern gute Fette und Ballaststoffe. Reiskuchen mit Erdnussbutter oder ein Wrap mit Hähnchen und Gemüse sind ebenfalls gute Optionen.

Vergessen Sie nicht die Flüssigkeitszufuhr! Fügen Sie dem Wasser Zitrone oder Minze hinzu, um den Geschmack zu verbessern.