Krebsprävention: Einfache Änderungen, die einen großen Unterschied machen

Krebs ist eine erhebliche Gesundheitsbedrohung, aber bis zu 40 % der Fälle können durch gesündere Gewohnheiten verhindert werden.

Ernährung: Wählen Sie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Olivenöl. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette. Die mediterrane Ernährung bietet Schutz.

Bewegung: Schon 30 Minuten tägliche Aktivität reduzieren das Risiko. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

Gewicht: Halten Sie durch Ernährung und Bewegung ein gesundes Gewicht.

Rauchen: Mit dem Rauchen aufzuhören ist entscheidend. OKYpY bietet Programme zur Raucherentwöhnung an (www.shso.org.cy).

Alkohol: Begrenzen Sie den Alkoholkonsum.

Sonne: Schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme und vermeiden Sie übermäßige Exposition.

Kontrollen: Versäumen Sie nicht die Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen (Mammographie, Pap-Test, Stuhltest, HPV-Impfung, PSA-Test).

Schlaf & Stress: Schlafen Sie 7-8 Stunden und bewältigen Sie Stress.

OKYpY verfügt über 37 Gesundheitszentren in ganz Zypern, die Präventions- und Pflegedienstleistungen anbieten. Das Gesundheitszentrum Geroskipou ist ein Vorbild für die Versorgung.