Άννυ Παττίχη: Γιατί νιώθουμε εξαντλημένοι στις καλοκαιρινές διακοπές;

Η life coach Άννυ Παττίχη απαντά σε ερώτηση αναγνώστριας του philenews σχετικά με την εξάντληση στις καλοκαιρινές διακοπές. Η αναγνώστρια, μητέρα δύο παιδιών, περιγράφει πως νιώθει πιο κουρασμένη στις διακοπές απ’ ότι στην καθημερινότητα, παρά τις προσπάθειές της να οργανώσει όμορφες στιγμές για την οικογένειά της.

Η κ. Παττίχη εξηγεί ότι αυτό είναι ένα κοινό φαινόμενο για πολλούς γονείς, καθώς οι διακοπές συχνά μετατρέπονται σε αλλαγή περιβάλλοντος με τις ίδιες ή και περισσότερες ευθύνες. Οι προσδοκίες για οργάνωση και δημιουργία αναμνήσεων μπορεί να δημιουργήσουν επιπλέον βάρος.

Δεν είναι υπερβολή, είναι ανθρώπινο: Η Παττίχη τονίζει ότι αυτό που νιώθει η αναγνώστρια είναι απολύτως φυσιολογικό και ανθρώπινο. Η προσδοκία να είναι οι μητέρες πάντα υπομονετικές και χαμογελαστές είναι μη ρεαλιστική. Είναι απαραίτητο να διεκδικούν στιγμές για τον εαυτό τους.

Ισότιμη συνύπαρξη: Ο ρόλος του συντρόφου είναι καθοριστικός, όχι ως βοηθός, αλλά ως ισότιμος συμπαραστάτης. Οι ευθύνες πρέπει να μοιράζονται, και η παρουσία του συντρόφου μπορεί να γίνει στήριγμα.

Πρακτικές συμβουλές:

• Μην γεμίζετε κάθε μέρα με δραστηριότητες. Η «βαρεμάρα» είναι ευκαιρία για δημιουργικότητα.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, έστω και λίγα λεπτά μόνη.
• Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας και ζητήστε χρόνο ξεκούρασης.
• Αποδεχτείτε τις ατέλειες και μην αισθάνεστε ενοχές.

Καλή μαμά δεν σημαίνει τέλεια μαμά: Η Παττίχη υπογραμμίζει ότι η «καλή» μαμά αναγνωρίζει τα όριά της, εκφράζει τα συναισθήματά της και φροντίζει τον εαυτό της. Η αγάπη είναι ισορροπία και σεβασμός.

Ακόμα και μέσα στο χάος, υπάρχουν μικρές στιγμές που αξίζουν να τις ζήσετε. Η ξεκούραση είναι και η ελευθερία να είστε ο εαυτός σας.

Η Άννη Παττίχη είναι Προπονήτρια Ζωής με ΜΑ στην Κλινική Ψυχολογία.