Οικονομικό άγχος: Ένα 15λεπτο κόλπο για χαλάρωση

Σε μια εποχή αυξημένου οικονομικού άγχους, η θεραπεύτρια Μέγκαν ΜακΚόι προτείνει ένα απλό τελετουργικό: το «worry time».

Τι είναι το «worry time»;

Είναι μια συνειδητή πρακτική όπου αφιερώνετε 15-20 λεπτά την εβδομάδα αποκλειστικά για τις οικονομικές σας ανησυχίες. Όχι ενδιάμεσα στις δουλειές, αλλά σε συγκεκριμένο χρόνο και χώρο.

Πώς να το κάνετε:

1. Γράψτε όλα όσα σας αγχώνουν, από συγκεκριμένα νούμερα μέχρι συναισθηματικά θέματα.
2. Χωρίστε τα σε δύο κατηγορίες: όσα μπορείτε να ελέγξετε και όσα δεν μπορείτε.

Για όσα μπορείτε να ελέγξετε, εστιάστε σε μικρά, σταθερά βήματα, όπως η δημιουργία ενός λογαριασμού αποταμίευσης. Για όσα δεν μπορείτε, επικεντρωθείτε στην κατανόηση και τον επαναπροσδιορισμό των αξιών σας.

Σκοπός του «worry time» είναι να κάνει το άγχος πιο διαχειρίσιμο, περιορίζοντας την επιρροή του στην καθημερινότητα και βοηθώντας σας να δείτε τα οικονομικά σας πιο καθαρά.

Πηγή: Vita