Αντιμετωπίζοντας το Προεμμηνορυσιακό Σύνδρομο (PMS): Συμβουλές και Λύσεις

Το Προεμμηνορυσιακό Σύνδρομο (PMS) επηρεάζει έως και το 75% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, προκαλώντας σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν φούσκωμα, κατακράτηση υγρών, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, άγχος και κόπωση.

Παράγοντες όπως το στρες, το οικογενειακό ιστορικό PMS, οι ορμονικές διαταραχές και η ανεπαρκής διατροφή μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Η διαχείριση του PMS περιλαμβάνει την παρατήρηση των συμπτωμάτων, την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών όπως η άσκηση (yoga, Pilates, περπάτημα) και η προσεκτική διατροφή (περιορισμός καφεΐνης, αλατιού, ζάχαρης και κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο, Ωμέγα-3 και βιταμίνες Β).

Η InterMed προτείνει το Eva Intima PMS SOS, ένα συμπλήρωμα διατροφής με λυγαριά, Myo–inositol, D–Chiro–Inositol, σύμπλεγμα βιταμινών Β, N–acetylcysteine και εκχύλισμα rooibos για ορμονική ρύθμιση, ψυχολογική ισορροπία και αντιοξειδωτική προστασία. Διατίθεται σε μορφή διασπειρόμενων κοκκίων.