Διατροφή στα 48: Πρόληψη άνοιας στα 70

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης υποδεικνύει ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της άνοιας. Σύμφωνα με τα ευρήματα, μια διατροφή πλούσια σε ψάρια, όσπρια και λαχανικά, με περιορισμένη κατανάλωση σακχάρων, μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της άνοιας κατά περίπου 25%.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, παρακολούθησε τις διατροφικές συνήθειες 512 Βρετανών για 30 χρόνια και την αναλογία μέσης-ισχίων 664 ατόμων για 21 χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού πλάνου μεταξύ των ηλικιών 48 και 70 ετών βελτιώνει τη λειτουργία του ιππόκαμπου και την ακεραιότητα της λευκής ουσίας του εγκεφάλου.

Επιπλέον, η μελέτη συνέδεσε τη συγκέντρωση λίπους γύρω από τη μέση με φτωχότερη μνήμη και γνωστική ικανότητα. Οι ερευνητές τονίζουν τη σημασία της υιοθέτησης στρατηγικών βελτίωσης της διατροφής για τη διατήρηση της δομής του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου άνοιας.

Σημαντικά ευρήματα:

• Διατροφή πλούσια σε ψάρια, όσπρια και λαχανικά καθυστερεί την άνοια.
• Υγιεινή διατροφή μεταξύ 48-70 βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• Λιγότερο λίπος γύρω από τη μέση συνδέεται με καλύτερη μνήμη.

Πηγή: Ygeiamou.gr