Καμπύλη Λήθης: Γιατί ξεχνάμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Γιατί ξεχνάμε γρήγορα τις νέες πληροφορίες; Μια ειδικός εξηγεί την «καμπύλη λήθης» και προτείνει τρόπους για να βελτιώσουμε τη μνήμη μας.

Η Ruth Gotian, Ed.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια εκπαίδευσης στο Weill Cornell Medicine, αναφέρει ότι συχνά ξεχνάμε γρήγορα όσα μαθαίνουμε, σαν ο εγκέφαλός μας να κάνει «κλικ, input και delete».

Η καμπύλη λήθης, που μελετήθηκε από τον ψυχολόγο Hermann Ebbinghaus, δείχνει ότι ξεχνάμε περίπου το 50% όσων μαθαίνουμε μέσα σε μία ώρα, το 75% μέσα σε μία ημέρα και έως και το 90% μέσα σε μία εβδομάδα.

Τρόποι για να εμποδίσουμε τη λήθη:

1. Γράψτε όσα ακούτε με δικά σας λόγια.
2. Σκεφτείτε πριν προχωρήσετε σε μια νέα πληροφορία.
3. Εφαρμόστε αμέσως κάτι που μόλις ακούσατε.
4. Αξιοποιήστε την τεχνολογία, όπως εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης (AI).

Η ενεργός εμπλοκή και η επανάληψη είναι απαραίτητες για τη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Πηγή: www.ygeiamou.gr