Καύσωνας: 8 συμβουλές προστασίας από ειδικό

Με τον καύσωνα να βρίσκεται σε εξέλιξη, ειδικοί υγείας τονίζουν οκτώ βασικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγονται για την προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Ο δρ. Μάρτιν Χουέκερ, γιατρός επειγόντων περιστατικών στο UofL Health, προειδοποιεί για κινδύνους όπως οι κράμπες, η αφυδάτωση, η λιποθυμία, η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία.

Οι συμβουλές περιλαμβάνουν:

• Να λαμβάνετε υπόψη τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας και τον δείκτη θερμότητας, όχι μόνο τη θερμοκρασία.
• Να μην αφήνετε τον εαυτό σας να διψάσει και να αναπληρώνετε τους ηλεκτρολύτες.
• Να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ για να ξεδιψάσετε.
• Να μην μένετε έξω την πιο ζεστή ώρα της ημέρας (3-4 μ.μ.).
• Να κάνετε συχνά διαλείμματα από τον ήλιο.
• Να προσέχετε τα έντομα και τα κουνούπια.
• Να φοράτε πάντα αντηλιακό.
• Να γνωρίζετε πώς ορισμένα φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και αντιψυχωσικά) αντιδρούν στη ζέστη.

Ο φαρμακοποιός Μάικλ Σου από την Κλινική Mayo στη Φλόριντα, επισημαίνει ότι ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ανοχή στη ζέστη, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης και θερμοπληξίας.

Πηγή: huffingtonpost.gr