Πόσο συχνά ξυπνάτε τη νύχτα και τι σημαίνει για την υγεία σας

Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο αποκαλύπτει ότι οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου μπορούν να παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για χρόνια και οξέα προβλήματα υγείας. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο npj Digital Medicine, ανέλυσε δεδομένα από 33.000 άτομα και πέντε εκατομμύρια νύχτες ύπνου.

Οι ερευνητές εντόπισαν πέντε κύριους τύπους ύπνου (φαινότυπους): φυσιολογικό, τμηματικό, διακοπτόμενο, με αφύπνιση στη μέση και εξαιρετικά διαταραγμένο. Διαπιστώθηκε ότι η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ αυτών των φαινοτύπων μπορεί να προσφέρει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η υπνική άπνοια και η Covid-19.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η μακροπρόθεσμη παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μπορεί να προσφέρει νέες γνώσεις για τη δημόσια υγεία.

Πηγή: ygeiamou.gr