¿Cómo afecta la disolución de una amistad a nuestra mente y cuerpo?

Cuando una amistad cercana se disuelve, los sentimientos que experimentamos a menudo se asemejan a los de una ruptura romántica. Según los neurólogos, el cerebro reacciona de acuerdo con el significado emocional de la relación, y la pérdida de una amistad intensa puede ser más dolorosa que una ruptura romántica.

Las investigaciones muestran que hasta el 70% de las amistades cercanas se disuelven después de siete años. La pérdida de una amistad activa la amígdala, el centro del cerebro asociado con las reacciones emocionales, lo que desencadena respuestas hormonales y neuroquímicas.

Efectos psicológicos:

• Duelo ambiguo: La pérdida de un amigo se asemeja al duelo, ya que la otra persona está viva pero ausente.
• Sentimiento de rechazo: La pérdida causa soledad y baja autoestima.
• Reacción de miedo: Miedo a destruir otras relaciones, lo que lleva al aislamiento.

Estrategias de afrontamiento:

1. Permítete estar de duelo.
2. Evita culpar.
3. Cultiva la curiosidad y la autoconciencia.
4. Establece expectativas para nuevas amistades.
5. Construye una nueva red de apoyo.