Blue Monday 2026: El día más melancólico del año

El Blue Monday, que en 2026 cae el 19 de enero, es considerado por muchos como el día más melancólico del año. El término se originó en 2005 con la empresa británica Sky Travel, que, en colaboración con el psicólogo Cliff Arnall, desarrolló una fórmula que supuestamente identificaba el tercer lunes de enero como el día con los niveles más bajos de felicidad.

Sin embargo, la validez científica del Blue Monday es muy discutida. La psicóloga Dra. Magdalena Nowicka enfatiza que no existen estudios fiables que confirmen la existencia de este fenómeno, y el propio Cliff Arnall ha descrito su trabajo como pseudociencia.

Los expertos advierten que esperar un día particularmente malo puede actuar como una profecía autocumplida, afectando negativamente el estado de ánimo. Además, la idea del Blue Monday puede subestimar la complejidad de las emociones y condiciones como la depresión y la ansiedad.

Incluso si el Blue Monday es un mito, existen consejos prácticos para manejar las emociones negativas: reconoce tus sentimientos, habla con las personas que te rodean, valora el autocuidado, establece metas realistas y limita los factores estresantes.