Salud Intestinal: 7 Alimentos que Deberías Evitar

El gastroenterólogo Dr. Saurabh Sethi advierte sobre ciertos alimentos que a menudo se consideran saludables pero que pueden ser perjudiciales para el intestino. Según el Dr. Sethi, algunos productos causan inflamación o alteran el microbioma.

Entre los alimentos que recomienda evitar se encuentran las barras de cereales, los yogures de frutas (debido a los azúcares añadidos), los chicles sin azúcar (debido a los edulcorantes artificiales) y los aderezos comerciales para ensaladas (debido a los azúcares ocultos). También, los aceites vegetales procesados, la leche y los fideos instantáneos.

Como alternativas, sugiere nueces, bayas, yogur natural con semillas de chía, semillas de hinojo, aderezo casero con aceite de oliva y limón, aceite de aguacate, bebidas vegetales y fideos caseros con caldo y verduras.

El Dr. Sethi enfatiza la importancia de leer las etiquetas de los alimentos y realizar pequeños cambios en la dieta para proteger la salud intestinal.