Creatina: Impulso a la función cerebral y posibles beneficios para la salud

La creatina, conocida por sus beneficios para aumentar la masa muscular, ahora se está investigando por su papel en la función cerebral y la salud en general, según la BBC.

Una nueva investigación sugiere que puede mejorar la memoria y la reacción a la privación del sueño, mientras que los estudios la relacionan con la reducción de los síntomas de la depresión. También se está examinando su posible efecto protector en afecciones como el Covid persistente y la enfermedad de Alzheimer.

Los científicos advierten sobre los riesgos del consumo excesivo, especialmente para las personas con problemas renales o hepáticos. Se observa que muchas mujeres, especialmente las embarazadas, y los vegetarianos pueden no estar obteniendo suficiente creatina.

La comunidad científica enfatiza la necesidad de más estudios para comprender completamente los beneficios y riesgos de la creatina.