Osteoporosis: Medidas preventivas a partir de los 30 años
La osteoporosis se desarrolla gradualmente y sin síntomas, por lo que la prevención es crucial, idealmente a partir de los 30 años.
La densidad ósea máxima se alcanza hasta los 30-35 años, después de lo cual aumenta la pérdida ósea. Es esencial una ingesta adecuada de calcio y vitamina D, ejercicio regular con pesas y evitar fumar, el consumo excesivo de cafeína y alcohol.
La medición de la densidad ósea (DEXA) es una herramienta preventiva importante, especialmente en casos de antecedentes familiares.