Prevención del Cáncer: Cambios Sencillos Que Hacen la Diferencia

El cáncer es una amenaza importante para la salud, pero hasta el 40% de los casos se pueden prevenir con hábitos más saludables.

Dieta: Elija frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y aceite de oliva. Evite los alimentos procesados, el azúcar y las grasas saturadas. La dieta mediterránea ofrece protección.

Ejercicio: Incluso 30 minutos de actividad diaria reducen el riesgo. Elija actividades que disfrute.

Peso: Mantenga un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio.

Fumar: Dejar de fumar es crucial. OKYpY ofrece programas para dejar de fumar (www.shso.org.cy).

Alcohol: Limite el consumo de alcohol.

Sol: Proteja su piel con protector solar y evite la exposición excesiva.

Revisiones: No se salte las revisiones preventivas y las vacunas (mamografía, prueba de Papanicolaou, análisis de heces, vacuna contra el VPH, prueba de PSA).

Sueño y Estrés: Duerma de 7 a 8 horas y controle el estrés.

OKYpY tiene 37 centros de salud en Chipre, que brindan servicios de prevención y atención. El Centro de Salud de Geroskipou es un modelo de atención.