שירה: יתרונות למוח, למצב הרוח ולבריאות

לדברי מדענים, שירה מועילה למוח ולרווחה הנפשית, ללא קשר לגיל. זה יכול גם לשפר את הבריאות הפיזית, מה שהופך אותו לפעילות משתלמת גם אם אתם מזייפים.

מחקרים הראו ששירה משפרת את מצב הרוח. מחקר של אוניברסיטת ייל מצא ששירה לתינוקות יכולה לשפר משמעותית את מצב הרוח שלהם. בנוסף, מחקר של המכון האמריקאי לפיזיקה הצביע על כך שהשמעת מוזיקה יכולה להרגיע את קצב הלב של העובר, בעוד שמחקר של אוניברסיטת נורת'ווסטרן הראה ששירה יכולה להשפיע לטובה על מבוגרים הסובלים מהפרעות נוירו-קוגניטיביות.

שירה מעוררת את הייצור של אוקסיטוצין, 'הורמון האהבה', ומפחיתה את רמות הקורטיזול, 'הורמון הלחץ'. זה יכול גם לסייע בירידה במשקל, כאשר שעה של שירה בעמידה שורפת כ-140 קלוריות לאדם במשקל 68 ק"ג, על פי מכון השירה של לונדון.

יתר על כן, שירה משפרת את תפקוד הריאות ויכולה לעזור לאנשים עם אסתמה או מחלת ריאות חסימתית כרונית. בחולים לאחר שבץ מוחי, שירה סייעה בשיקום רשת השפה של המוח, על פי מחקר של אוניברסיטת הלסינקי.

האזנה למוזיקה מפעילה כמעט את כל המוח, ומשפרת את הזיכרון, את היכולת להיזכר במילים ואת רמות האנרגיה. זה יכול גם להוריד את לחץ הדם, להפחית כאבים ולשפר את איכות השינה, על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס.