ארבע דרכים להימנע ממריבות במערכת יחסים

להיות במערכת יחסים פירושו לתפקד כצוות, לתמוך זה בזה ולבנות יחד את החיים שאתם רוצים. עם זאת, קשיים הם בלתי נמנעים. כדי להתמודד איתם, הנה ארבע שאלות שיכולות לעזור לבנות בסיס איתן במערכת היחסים:

1. אילו פעולות ספציפיות אוכל לנקוט כדי לשפר את האקלים הרגשי שלנו? המטרה היא לשנות את האקלים, לא את בן הזוג. השינוי צריך להיות ספציפי ומעשי. התמקדו בדבר אחד או שניים.

2. מה הדרך הטובה ביותר לתמוך בך כשאתה לחוץ? טיפול דורש תשומת לב למצב הרוח של האדם האחר. למדו להיות מועילים ולא למכשול.

3. מה הדרך הטובה ביותר לומר לך שמשהו שאתה עושה מפריע לי במערכת היחסים? הביעו את חששותיכם מבלי לעורר הגנות.

4. מה הדרך הטובה ביותר לבטא את דעתי במערכת היחסים שלנו? היו שותפים שווים ושתפו מחשבות ורעיונות מבלי להישמע ביקורתיים או שתלטניים. העדיפו רגשות 'רכים' (חרדה, פחד) במקום 'קשים' (כעס, טינה).

לחיות יחד זה תהליך מתמשך. ראו בארבע השאלות האלה כללי תקשורת. היו ספציפיים, מאוזנים ומדי פעם עשו צעד אחורה כדי לראות מה צריך התאמה.