שינוי תזונתי פשוט לאריכות ימים

חוקר אריכות ימים, דן בוטנר, מציע שינוי פשוט באורח החיים כדי לחיות זמן רב יותר ובריא יותר: לבשל בבית לעתים קרובות ככל האפשר.

לדברי מר בוטנר, אוכל המוזמן מבחוץ תורם לבעיות בריאות כרוניות, מכיוון שהוא מכיל תוספת סוכר, מלח ושומן. "אנו אוכלים 300 קלוריות נוספות כשאנחנו מזמינים בחוץ", הוא הצהיר.

מחקרים מראים שבישול בבית מפחית את הסיכון למחלות קשות כמו סוכרת מסוג 2. מי שאוכל ארוחות ביתיות צורך מזון איכותי יותר, אוכל פחות קלוריות ומוציא פחות כסף.

בוטנר ממליץ גם לאכול ארוחות עם מרכיבים צמחיים ולהוסיף שעועית לתזונה היומית, מכיוון שהם "מזון האמת של אריכות ימים".

מקור: in.gr