תנודות במשקל: גורמים ושיטות שליטה
אנשים רבים חווים תנודות במשקל, אפקט ה"יו-יו", עם ירידה במשקל ועליה חוזרת. זה יכול להוביל למלתחה עם מידות בגדים שונות והעדפה לבגדים נוחים.
עם זאת, המטרה היא להתייצב במשקל ספציפי התואם לגובה. תנודות מתמידות במשקל עלולות לגרום לסימני מתיחה ורפיון בעור.
דפוס נפוץ הוא עלייה חוזרת במשקל תוך שישה חודשים עד שנה לאחר השגת מטרה באמצעות דיאטה. זה נובע מנטישת הרגלי אכילה טובים, אכילה לא מסודרת, חוסר בפירות וירקות וצריכה מוגזמת של אלכוהול וסוכר.
אפקט ה"יו-יו" משפיע לרעה על הפסיכולוגיה והבריאות.
מקור: TLIFE