מומחית מפריכה 6 מיתוסים על כולסטרול גבוה

לעתים קרובות מידע מוטעה מקיף כולסטרול גבוה. הדיאטנית ויקטוריה וויטינגטון מפריכה 6 מיתוסים ומציעה עצות מבוססות מדעית לבריאות הלב.

מיתוס 1: הימנעו מכולסטרול תזונתי. מחקרים אחרונים מראים שלכולסטרול תזונתי יש השפעה מועטה על רמות הכולסטרול בדם. שומנים רוויים ושומני טראנס מזיקים יותר.

מיתוס 2: תזונה לבדה מספיקה. כולסטרול מושפע גם משינה, מתח וגורמים גנטיים.

מיתוס 3: כל השומנים רעים. שומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים מועילים.

מיתוס 4: לכולסטרול גבוה יש תסמינים. בדרך כלל אין תסמינים. נדרשת בדיקת דם.

מיתוס 5: זה נוגע רק לאנשים הסובלים מעודף משקל. זה משפיע על כולם, ללא קשר למשקל.

מיתוס 6: אין צורך לדאוג עד לבגרות. זה יכול להתחיל בילדות.

טיפים נוספים: הגבלת סוכר, צריכת סיבים, הגבלת אלכוהול ועשו אירובי.

ניהול כולסטרול דורש מידע ושינוי הרגלים. עבדו עם הרופא שלכם על תוכנית בריאות ארוכת טווח.