מחקר: פעילות גופנית משפרת את בריאות הנפש

מחקר חדש שפורסם בכתב העת Psychological Medicine מדגיש כי פעילות גופנית משפרת את בריאות הנפש על ידי שינוי האופן שבו אנשים מעבדים מתח ומחשבות טורדניות.

המחקר, שכלל 399 מבוגרים, הראה כי תוכנית אימונים בת שישה חודשים הפחיתה את התסמינים הפסיכיאטריים הכלליים על ידי הגבלת הלחץ הנתפס והפסקת דפוסים חוזרים של חשיבה שלילית.

התוצאות תומכות בכך שפעילות גופנית סדירה עוזרת למערכת התגובה ללחץ להסתגל ולהפוך לפחות תגובתית, תוך שהיא גם מפריעה למעגלים קסומים של מחשבות שליליות.

החוקרים מדגישים כי פעילות גופנית יכולה להפחית את הנטל הפסיכולוגי הכולל על ידי הפחתת חרדה והשארת מקום במוח למחשבות חיוביות, ובכך להדגיש את הפעילות הגופנית כתוספת חשובה לטיפולים לבריאות הנפש.