עוגת שוקולד צמחונית בכוס: מתכון קל לדקה

מתכון מהיר וקל לעוגת שוקולד צמחונית בכוס, אידיאלי למי שמחפש חטיף מתוק במהלך הצום. המתכון, שהוצע על ידי הדיאטנית Δήμητρα Παπαμίχου, מבטיח תוצאה טעימה תוך דקות, תוך שימוש במרכיבים פשוטים מהצומח.

רכיבים:

• 1 כף טחינה
• 1 כף גדושה של מחית תמרים (או 2 כפיות דבש)
• 3 כפות שיבולת שועל טחונה
• 1/2 כף זרעי צ'יה
• גרידת תפוז
• שוקולד מריר
• מים

הוראות:

1. מערבבים טחינה עם מחית תמרים.
2. מוסיפים שיבולת שועל ומעט מים, מערבבים היטב.
3. מוסיפים זרעי צ'יה וגרידת תפוז.
4. מוסיפים מים במידת הצורך.
5. מחממים במיקרוגל למשך דקה או אופים בתנור רגיל בטמפרטורה של 180 מעלות צלזיוס למשך 10 דקות.
6. מקשטים בשוקולד מריר.

מקור: shape.gr