אוסטאופורוזיס: צעדי מנע מגיל 30

אוסטאופורוזיס מתפתחת בהדרגה וללא תסמינים, מה שהופך את המניעה לחיונית, באופן אידיאלי החל מגיל 30.

צפיפות העצם המרבית מושגת עד גיל 30-35, ולאחר מכן אובדן העצם גובר. צריכה מספקת של סידן וויטמין D, פעילות גופנית סדירה נושאת משקל והימנעות מעישון, צריכת קפאין מופרזת ואלכוהול חיוניים.

מדידת צפיפות עצם (DEXA) היא כלי מניעה חשוב, במיוחד במקרים של היסטוריה משפחתית.