הליכה ואלצהיימר: אפילו כמה קילומטרים ביום מאטים את ההתקדמות

מחקר של אוניברסיטת הרווארד מגלה שהליכה של 3 עד 5 קילומטרים ביום יכולה לעכב את התקדמות מחלת האלצהיימר בקרב אנשים בסיכון גבוה. המחקר הראה שמתנדבים שהלכו מרחקים אלה עיכבו את הירידה בתפקודים הקוגניטיביים בממוצע בשלוש שנים.

עבור אלה שהלכו 5 עד 7 אלף צעדים (3.75 עד 5.25 ק"מ) ביום, העיכוב הגיע ל-7 שנים. היתרונות נצפו אצל אנשים עם רמות מוגברות של בטא עמילואיד במוח, חלבון הקשור למחלת האלצהיימר.

המחקר, שכלל 296 מתנדבים בגילאי 50-90, הראה שהליכה מעכבת את הצטברות חלבון הטאאו, הקשור קשר הדוק לירידה קוגניטיבית. רייסה ספרלינג, חברת צוות המחקר, הדגישה כי הממצאים מצביעים על כך שאפשר לבנות חוסן קוגניטיבי במחלת אלצהיימר קלינית.

החוקרים מתכננים לבחון את רמות האימון האופטימליות ואת המנגנון שבאמצעותו הליכה מאטה את הצטברות חלבון הטאאו.