Управление предменструальным синдромом (ПМС): советы и решения

Предменструальный синдром (ПМС) поражает до 75% женщин репродуктивного возраста, вызывая физические и психологические симптомы. К ним относятся вздутие живота, задержка жидкости, головные боли, раздражительность, тревога и усталость.

Факторы, такие как стресс, семейный анамнез ПМС, гормональные нарушения и неадекватное питание, могут усугубить симптомы. Управление ПМС включает в себя наблюдение за симптомами, принятие здоровых привычек, таких как физические упражнения (йога, пилатес, ходьба), и тщательное соблюдение диеты (ограничение кофеина, соли, сахара и употребление продуктов, богатых магнием, Омега-3 и витаминами группы В).

InterMed рекомендует Eva Intima PMS SOS, диетическую добавку с витексом священным, Myo–инозитолом, D–хиро–инозитолом, витаминами группы B, N–ацетилцистеином и экстрактом ройбуша для гормональной регуляции, психологического баланса и антиоксидантной защиты. Доступен в форме диспергируемых гранул.