Простое изменение в диете для долголетия

Исследователь долголетия Дэн Буеттнер предлагает простое изменение образа жизни, чтобы жить дольше и здоровее: как можно чаще готовить дома.

По словам г-на Буеттнера, еда, заказанная на стороне, способствует хроническим проблемам со здоровьем, поскольку содержит дополнительный сахар, соль и жир. «Мы съедаем на 300 калорий больше, когда заказываем еду», — заявил он.

Исследования показывают, что приготовление пищи дома снижает риск серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа. Те, кто ест домашнюю еду, потребляют более качественную пищу, едят меньше калорий и тратят меньше денег.

Буеттнер также рекомендует есть блюда с растительными ингредиентами и добавлять в ежедневный рацион фасоль, так как это «истинная пища долголетия».

Источник: in.gr