Августовские диетические ловушки: советы, как их избежать

Августовские праздники часто приводят к ослаблению диетических привычек. Однако есть способы насладиться летом, не перегружая свою фигуру. Вот советы, как избежать наиболее распространенных диетических ловушек:

Мороженое: Предпочитайте простые вкусы, такие как сорбет или замороженный йогурт, и употребляйте в умеренных количествах.

Граниты и смузи: Избегайте чрезмерного употребления из-за высокого содержания сахара. Предпочитайте целые фрукты.

Холодные кофейные напитки: Выбирайте простые виды кофе без сиропов и добавок.

Вечерние выходы в свет: Начните с салата и выбирайте блюда, приготовленные на гриле, с овощами. Избегайте излишеств в гарнирах.

Алкоголь: Ограничьте потребление одним напитком и избегайте коктейлей с большим количеством ингредиентов. Предпочитайте чистые напитки с содовой.

Попкорн и начос: Считайте их полноценным приемом пищи из-за их высокой калорийности.

Советы от клинического диетолога-нутрициолога Charis Georgakakis.