Исследование Гарварда: благодарность может продлить жизнь

Новое исследование Гарвардского университета и Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана предполагает, что благодарность может быть связана с увеличением продолжительности жизни. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, проанализировало данные 49 000 женщин и показало, что более высокий уровень благодарности связан со снижением риска смертности на 9% в течение четырех лет.

Исследование показывает, что благодарность может улучшить психическое благополучие, снизить стресс и усилить социальную поддержку. Кроме того, это может привести к более здоровым привычкам, таким как регулярные упражнения и медицинские осмотры.

Практики для включения благодарности в повседневную жизнь включают признание положительных моментов дня, ведение дневника благодарности, обмен чувствами с близкими и выражение благодарности.

Источник: Vita