Магний: рост популярности вирусной пищевой добавки

Магний, важный минерал для организма, стал популярной пищевой добавкой. Он участвует в 300-600 ферментативных и метаболических реакциях, способствуя поддержанию плотности костей и кровяного давления.

Он также помогает в сокращении и расслаблении мышц и может уменьшить беспокойство и улучшить сон. Женщинам требуется 310-320 мг магния в день, а мужчинам - 400-420 мг.

Магний в основном поступает с пищей, из зеленых листовых овощей, орехов, семян, бобовых и цельного зерна.