Мороженое: Более здоровые варианты для холестерина и сахара

Можно ли наслаждаться мороженым без чувства вины? Да, если знать, что выбрать.

Мороженое — неотъемлемая часть лета. Но что делать, если у вас высокий уровень холестерина или вы следите за потреблением сахара?

Вместо традиционного мороженого с полным содержанием сливок ищите такие варианты, как:

• Сорбет (без молока и жира, но с некоторым вниманием к сахару)
• Обезжиренный замороженный йогурт, в идеале без добавления начинок
• Легкое или не содержащее сахара мороженое со стевией или другими натуральными подсластителями
• Домашнее банановое мороженое с миндальным молоком и фруктами

Всегда читайте этикетки. Минимальное количество жира и сахара ниже 12 г на порцию считается безопасным для случайного употребления.

И, конечно, больше всего имеет значение количество.