Секрет поддержания веса после диеты

Новое исследование Копенгагенского университета показывает, что ключ к поддержанию веса после диеты — это соблюдение поддерживающей диеты в течение как минимум 12 месяцев.

Исследование, в котором анализировался прогресс 20 взрослых с избыточным весом, показало, что после низкокалорийной диеты в течение 8 недель (с потерей веса на 13%) крайне важно продолжать поддерживающую диету в течение 52 недель.

Исследование показало, что когда мы теряем вес, уровень гормона голода (грелина) повышается. Однако соблюдение протокола поддержания в течение 12 месяцев помогает снизить эти уровни и повысить уровень гормонов, вызывающих чувство насыщения.

Исследователи подчеркивают, что баланс, достигаемый после года поддерживающей диеты, имеет решающее значение для долгосрочного поддержания потери веса. Послание ясно: последовательность и соблюдение диеты — ключ к успеху.