Продукты, вызывающие обезвоживание: чего следует остерегаться?

Когда мы думаем об увлажнении, мы обычно представляем себе жидкости и свежие продукты. Однако есть продукты, которые могут нас обезвоживать, особенно в летние месяцы.

Кофеин (кофе, чай, энергетические напитки) находится в верхней части списка из-за его мочегонного эффекта. Кроме того, обработанное мясо с высоким содержанием натрия (бекон, салями), соленые закуски, жареная пища и алкогольные напитки затрудняют удержание жидкости в организме.

Решение состоит не в том, чтобы полностью избегать этих продуктов, а в том, чтобы употреблять их в умеренных количествах с большим количеством воды и продуктов, богатых водой, таких как огурец, арбуз и клубника.