让大脑年轻8岁的4个简单习惯

佛罗里达大学的一项新研究表明，四个简单的日常习惯可以保持大脑年轻。这项发表在《脑通讯》上的研究跟踪了128名中年和老年人两年。

研究人员发现，乐观、充足的深度睡眠、有效的压力管理和强大的社会支持与看起来年轻8岁的大脑有关。

首席研究员金伯利·西比尔强调，促进健康的行为可以增强整体健康。该研究还证实，避免吸烟和保持健康的体重有助于大脑健康。

研究结果强调，日常选择会显著影响大脑健康。

来源: ygeiamou.gr