专家揭穿关于高胆固醇的 6 个迷思

高胆固醇通常被误导信息所包围。营养师 Victoria Whittington 揭穿了 6 个迷思，为心脏健康提供了科学合理的建议。

迷思 1：避免食用胆固醇。 最近的研究表明，食用胆固醇对血液胆固醇水平影响不大。饱和脂肪和反式脂肪更有害。

迷思 2：仅靠饮食就足够了。 胆固醇还受到睡眠、压力和遗传因素的影响。

迷思 3：所有脂肪都是有害的。 单不饱和脂肪和多不饱和脂肪是有益的。

迷思 4：高胆固醇有症状。 通常没有症状。需要进行血液检查。

迷思 5：它只关系到超重人群。 它会影响所有人，无论体重如何。

迷思 6：成年之前无需担心。 它可能在儿童时期就开始。

其他提示： 限制糖分，摄入纤维，限制酒精，并进行有氧运动。

管理胆固醇需要信息和改变习惯。与您的医生合作制定长期健康计划。