运动：女性受益更多吗？

一项新的研究表明，与男性相比，女性可能从运动中获得更大的心血管健康益处。

根据发表在《自然心血管研究》上的研究，每周运动约四小时的女性患冠状动脉疾病的风险平均降低 30%。男性似乎需要两倍以上的运动才能获得相同的好处。

研究人员指出，即使是少量的运动也可能是有益的。每周约 2.5 小时的中等至剧烈运动可使女性患冠状动脉疾病的风险降低 22%，男性降低 17%。

为了开始锻炼，专家建议在咨询医生后，从短时间的锻炼开始，然后逐渐增加锻炼的持续时间和强度。