四旬期巧克力马克杯蛋糕：简单的一分钟食谱

一个快速简便的四旬期巧克力马克杯蛋糕食谱，非常适合那些在四旬期寻找甜点的人。这个食谱由营养学家 Δήμητρα Παπαμίχου 推荐，承诺在几分钟内使用简单的植物性成分就能获得美味的结果。

配料：

• 1 汤匙 芝麻酱
• 1 堆 汤匙 枣泥（或 2 茶匙 蜂蜜）
• 3 汤匙 燕麦粉
• 1/2 汤匙 奇亚籽
• 橙皮
• 黑巧克力
• 水

说明：

1. 将芝麻酱与枣泥混合。
2. 加入燕麦粉和少许水，充分混合。
3. 加入奇亚籽和橙皮。
4. 如果需要，加水。
5. 微波炉加热 1 分钟或在传统烤箱中以 180°C 烘烤 10 分钟。
6. 用黑巧克力装饰。

来源: shape.gr